С людьми сложно быть собой
Есть скованность, страх быть непринятым или ощущение, что рядом с другими приходится подстраиваться.
Групповая терапия
Учиться быть собой
рядом с другими
Через живое общение, обратную связь и совместную работу каждый участник исследует свои чувства, паттерны поведения и отношения с другими.
Записаться на консультацию
3 часа · раз в 2 недели · 3 000 ₽
Кому подходит групповая терапия
Возможно, вы узнаете себя в этих ситуациях
Групповой формат может подойти, если сложности возникают именно в общении, отношениях и взаимодействии с другими людьми.
Новых знакомств хочется избегать
Незнакомые люди и компании вызывают напряжение, поэтому проще держаться в стороне.
Трудно отстаивать свои границы
Сложно говорить о том, что вам не подходит, выражать эмоции и проявлять себя открыто.
Есть чувство одиночества
Не хватает близкого контакта с другими людьми и ощущения общности.
Вы часто сравниваете себя с другими
И это сравнение оказывается не в вашу пользу, усиливая неуверенность в себе.
Хочется не только понимать, но и пробовать
Потренироваться выстраивать отношения не только в теории, а непосредственно во взаимодействии с другими людьми.
Как проходит групповая терапия
Что происходит на встречах
Живое общение
Работа происходит не только в разговоре с психологом, но и во взаимодействии с другими участниками.
Наблюдение за собой в контакте
Можно замечать свои чувства, реакции и привычные паттерны поведения непосредственно во взаимодействии с другими людьми.
Обратная связь
Участники получают живой отклик от нескольких людей и могут увидеть то, что сложно заметить самостоятельно.
Возможность попробовать иначе
В группе можно пробовать говорить иначе, отстаивать границы, выражать эмоции — и наблюдать, что происходит в контакте с другими.
6–10 участников
3 часа
раз в 2 недели
Что может дать группа
То, что постепенно становится частью обычной жизни
Говорить о том, что с вами происходит
Вместо привычного «всё нормально» находить слова, которые действительно описывают ваши чувства.
Быть собой, а не стараться быть удобным
Получить опыт того, что вас можно услышать и принять таким, какой вы есть.
Почувствовать, что вы не один
То, что казалось только вашей проблемой, может оказаться знакомым и другим людям.
Говорить «нет» и отстаивать своё мнение
Не молчать и не копить обиду, но при этом не разрушать отношения.
Не бояться каждого разногласия
Увидеть на практике, что конфликт не обязательно разрушает отношения, если о нём можно говорить.
Чувствовать себя свободнее среди новых людей
Чтобы знакомства и общение с незнакомыми людьми постепенно переставали казаться таким рискованным полем.
Важно знать
Не нужно рассказывать больше, чем вы готовы
Глубина того, чем вы делитесь, — всегда ваш выбор и ваш темп. Никто не заставляет раскрываться быстрее, чем вам комфортно.
Всё, что происходит в группе, остаётся в группе
Конфиденциальность — базовое правило, которое обсуждается и принимается всеми участниками с самого начала.
Если поначалу страшно или неловко говорить — это нормально. По мере формирования доверия внутри группы говорить становится легче.
Ведущий группы
Моя задача — направлять процесс, а не оценивать участников
В группе я помогаю создавать пространство, где можно говорить открыто, получать обратную связь и пробовать по-новому взаимодействовать с другими людьми. Моя задача — направлять групповую работу, а не оценивать или критиковать участников.
8+ лет
практики психологом
12+ лет
профессионального развития
Интегративный подход
КПТ · гештальт · транзактный анализ · клиент-центрированный подход
Разные форматы
Групповую и индивидуальную терапию можно сочетать
Не обязательно выбирать что-то одно. В индивидуальной терапии работа строится один на один с психологом. Группа добавляет опыт общения с другими людьми — и эти два формата могут дополнять друг друга.
Узнать об индивидуальной терапии
Как попасть в группу
Сейчас идёт набор в новую группу
Набор открыт
Дата старта формируется по мере набора участников.
Оставить заявку
01
Оставляете заявку
Я свяжусь с вами, чтобы договориться о предварительном созвоне.
02
Предварительно созваниваемся
Познакомимся, обсудим ваш запрос и поймём, подходит ли вам групповой формат. Я также расскажу, как будет устроена работа группы.
03
Ждёте старта группы
Если групповой формат вам подходит, останется дождаться формирования группы и даты старта. Встречи планируются очно, раз в две недели. Продолжительность цикла — около 6–7 месяцев.
Группа будет закрытой
После формирования состава новые участники обычно не присоединяются. Если в начале цикла освободится место, возможность присоединиться можно будет обсудить индивидуально.
Отзывы
Как это — быть в группе
Опыт тех, кто уже был на групповой терапии у Андрея.
Условия и стоимость
Групповая терапия
3 000 ₽
за одну встречу
3 часа
продолжительность одной встречи
Раз в 2 недели
регулярность встреч группы
6–10 человек
состав группы
Важные условия
Формат
Встречи проходят очно в Санкт-Петербурге.
Продолжительность
Цикл групповой терапии рассчитан примерно на 6–7 месяцев.
Закрытая группа
Группа будет закрытой. После старта присоединиться можно, если освободится место — это можно будет обсудить индивидуально.
Сейчас идёт набор участников. Дата старта пока открыта.
Оставить заявку
FAQ
Частые вопросы о групповой терапии
Это тоже может стать материалом для работы. Разбор того, что вызывает раздражение или неприязнь к другому человеку, часто помогает лучше понять собственные реакции и паттерны.
Групповая терапия — это не про то, чтобы стать «душой компании». Здесь можно постепенно, в безопасном темпе, учиться быть собой рядом с другими людьми, без давления соответствовать.
Нет. Группа формируется из людей, которые раньше не были знакомы. Это часть терапевтического эффекта — построить доверие с нуля, как это происходит и в обычной жизни.
Решение о завершении терапии можно принять в процессе работы. Я рекомендую не просто прекращать встречи, а отдельно проговорить завершение — для этого проводится завершающая встреча.
Запись
Сейчас идёт набор в новую группу
Оставьте заявку — я свяжусь с Вами, чтобы познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, подходит ли вам групповой формат.
